Stevig te been

Botontkalking of osteoporose is een belangrijke oorzaak van breuken. Een aangepaste levensstijl gecombineerd met voldoende calcium en vitamine D versterkt de beenstructuur en vermindert het valrisico.

Futloos en uitgeput

Onze jachtige samenleving eist zijn tol. Toenemende vermoeidheidsklachten en burn-outs zijn het gevolg. We leven steeds in een hogere versnelling met veel onderlinge competitie. Veel mensen zijn daardoor futloos, onrustig en vermoeid. Plantaardige middelen maar ook nutriënten zoals magnesium kunnen helpen om de batterijen op te laden en stressperiodes vlotter door te komen.

Natuurlijke weerstand tegen stress

Plantaardige middelen kunnen helpen om de weerstand tegen stress te verhogen. Een daarvan is ginseng (Panax ginseng), een echte stressbeheerser. Ginseng behoort tot de adaptogenen en verhoogt ook het prestatievermogen. Adaptogenen zijn planten met een energiestimulerend effect.

Teunisbloem en bernagie, rijke bronnen van GLA

Er bestaat een brede waaier aan interventies om menopauzale klachten te verlichten. Naast het gebruik van chemische hormonen is er ook plaats voor fytotherapie of het gebruik van verzorgende planten. Bekende voorbeelden zijn monnikspeper, Javaanse nierthee en maïs.

Alles wat je moet weten voor een mooie en gezonde huid

Natuurlijk verouderingsproces

Je wordt geboren met een zacht, glad en soepel babyvelletje. Maar met het verstrijken van de jaren ontstaan hier en daar rimpeltjes, ouderdomsvlekken of kraaienpootjes. Het zijn de gevolgen van het natuurlijk verouderingsproces van de huid. Er valt niet aan te ontkomen maar je kan het wel vertragen. Verschillende factoren hebben een grote invloed op de conditie van je huid. Drie belangrijke oorzaken van huidveroudering zijn zonlicht, voeding en levensstijl.

Pollen- of stuifmeelallergie

 Overactief immuunsysteem

Om te leven moeten we ademen, eten en drinken. Op die manier krijgt ons lichaam alles wat het nodig heeft, maar komt het ook in contact met schadelijke stoffen zoals bacteriën, virussen en schimmels.

Het afweersysteem biedt bescherming tegen vreemde indringers. Maar soms is ons immuunsysteem overactief en kiest het de verkeerde vijand. In dit geval reageert het lichaam op onschadelijke stoffen zoals pollen van grassen of bomen. Een dergelijke reactie wordt een allergische reactie genoemd.

Probleemloos door de menopauze

Op zoek naar een nieuw evenwicht

De overgang of menopauze is de periode waarin vrouwen hun vruchtbaarheid verliezen. Het is een natuurlijk proces waarbij het lichaam naar een nieuw evenwicht zoekt. De overgang ontstaat bijna nooit van de ene dag op de andere maar verloopt geleidelijk. Door een verminderde productie van vrouwelijke hormonen (oestrogenen) kunnen er tijdens de overgangsjaren verschillende klachten voorkomen.

Silicium is een belangrijk sporenelement. Vroeger was voeding rijk aan silicium maar door bewerking en intense raffinering is de hoeveelheid in voedingsmiddelen sterk gedaald. Onvoldoende inname van silicium heeft zichtbare gevolgen. Daarom wordt silicium beschouwd als een onmisbaar element voor het lichaam.

Studies uitgevoerd met silicium tonen het belang aan van dit element in de structurele bouwstenen van ons organisme zoals in elastine (de vaatwanden), in collageen (de huid en gewrichten) en in keratine (nagels en haren).

Reuma & Co

Wandelen, sporten, tuinieren. We vinden het vanzelfsprekend. Pas wanneer we last krijgen van pijnlijke gewrichten beseffen we hoe belangrijk en comfortabel het is om probleemloos te kunnen bewegen.

In de omgangstaal wordt bij elke pijnlijke beweging vaak het woordje reuma in de mond genomen. Achter die naam schuilen verschillende gewrichtsaandoeningen zoals artrose en artritis. Al deze aandoeningen worden gekenmerkt door pijn, stramheid en bewegingsmoeilijkheden van de gewrichten.

Het is een hardnekkig gerucht dat reumatischeklachten alleen bejaarden treft. Dit is fout want reuma houdt geen rekening met de leeftijd en komt zowel bij jonge kinderen als volwassenen voor.

Detoxen met planten

We leven in een stressvolle en prestatiegerichte maatschappij. Alles moet vlugger en efficiënter gebeuren. Er is teveel te doen en te weinig tijd. Het gevolg? We vergeten een gezonde levensstijl en spenderen onvoldoende tijd aan onze gezondheid. Opstapeling van giftige componenten is het gevolg. Regelmatig zuiveren is geen overbodige luxe. Detoxen geeft energie, bevordert de nachtrust en stimuleert de weerstand tegen ziektes.

Toxische belasting

Elke dag komen we ongewild in contact met belastende, vervuilende en lichaamsvreemde stoffen. Tot de meest bekende voorbeelden behoren fijnstof en de chemische cocktails uit geneesmiddelen, voeding en cosmetica. In principe is een gezond lichaam perfect in staat om deze afvalstoffen weg te werken. Maar de ene persoon kan duidelijk meer verdragen dan de andere. Het is nuttig om regelmatig te ontgiften. Dit is zeker nodig tijdens de lente, de herfst en na overmatig eten.